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Ouverture de la 1ère formation sur la réathlétisation

La 1ère formation uniquement dédiée à la réathlétisation en France a officiellement ouvert ses inscriptions pour 2015. La réathlétisation est un thème transversal à tous les sports et à toutes les fonctions au sein d’un staff d’encadrement.

Tout d’abord, car entre le moment de la blessure et celui du retour à la compétition, de nombreux professionnels vont intervenir auprès du sportif : kiné, ostéo, médecin, préparateur physique, entraîneur…

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Préparation physique et entrainement – A lire sur le web (édition du 31/10/2014)

- Le choix des exercices en réathlétisation d’une blessure au genou – Xavier Roy.

- Les étirements dans le basket – Mikaël Berthommier.

- L’entraînement par Cluster pour la prise de force – Olivier Bolliet et Fred Marcérou.

- 5 aliments utiles pour bien récupérer après le sport ! – Isabelle Mischler.

- Mal de dos chronique : de la tête aux pieds – Frederick Henderson.
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Optimisez vos séances : utilisez votre récupération !

C’est un problème récurrent pour beaucoup de sportifs : comment arriver à placer tous les contenus d’entraînement dans le planning hebdomadaire ?

Car entre le technique, le tactique, les différentes qualités physiques, la récupération et la prévention des blessures, on comprend vite la complexité de la tâche à laquelle font face sportifs et entraîneurs.

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Quelle relation entre changement de direction, puissance et force musculaire ?

C’est une très bonne question !

Dans la majorité des sports collectifs, le temps est très limité lorsque vient la préparation physique. Il est donc important d’opter pour des exercices et méthodes avec un fort rendement et transfert vers le sport en question, au regard du temps disponible.

Autrement dit : l’exercice et la méthode choisis auront-ils un impact positif sur la performance dans le jeu ?

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VIDEO : saut latéral résisté/assisté

Je ne vais pas me cacher. Si vous lisez régulièrement mon blog, vous savez que j’aime beaucoup les notions de directions des vecteurs de force pour la préparation physique.

Produire de la force dans les directions demandées par le sport pratiqué me semble une voie à suivre. Ainsi, selon cette étude, il semblerait qu’être capable de produire une force horizontale sur l’axe antépostérieur est indispensable pour l’accélération linéaire. Les qualités d’accélération, d’explosivité seraient alors spécifiques à une direction : axiale, latéromédiale, antéropostérieure.

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Lourd / léger : quelles charges / résistances pour l’entraînement de l’accélération ?

Un étude publiée récemment est revenue sur les effets sur l’accélération de différentes résistances lors de l’utilisation de chariot.

Selon cette étude, il semblerait encore un fois que les résistances plus importantes auraient des effets plus importants sur l’accélération (5 et 10 m).

Explications possibles ?

Plus la résistance est importante, plus la force à produire au sol pour l’accélération doit être horizontale. Encore une histoire de direction des vecteurs de force !

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