Archives mensuelles : septembre 2011

Chaussures « magiques », TRX et préparation physique basket – Ce qu’il ne fallait pas rater cette semaine 30/09/11

- “Ne pensez pas sport…..FAITES DU SPORT!” par Isabelle Mischler.

- “Les joueurs du LOSC tricotent-ils, à leur insu, une « croyance limitante » ?” sur le Blog Fortes Têtes.

- “Du sport? Je n’ai pas le temps!”. Plus d’excuses avec Sébastien Tonto.

- Vidéo de l’intervention de Thomas Getin sur Préparation physique basket auprès de coachs.

Lire la suite

methodes musculation

Football – rugby – hockey sur glace : exemples de la place de la musculation en sports collectifs

Ce post est plutôt particulier. Je vais vous suggérer de regarder 3 vidéos d’entraînement de sportifs professionnels.

Les raisons pour lesquelles je ne propose que rarement des vidéos de sportifs de haut-niveau ou professionnels sont simples : ce que vous voyez n’est certainement pas pour vous. Les exercices et méthodes que vous voyez correspondent aux besoins à un instant bien précis de ces sportifs, qui, parfois très souvent, disposent d’une expérience de l’entraînement bien supérieure pour supporter ces exercices et méthodes d’entraînement. De plus, selon les sports, des aménagements sont nécessaires pour adapter ces méthodes et exercices aux besoins de votre sport.
Lire la suite

Besoin de conseils en récupération nutritionnelle ?

La plupart des préparateurs physiques ont des connaissances en nutrition sportive. Mais soyons honnêtes, les spécialistes sont très rares. Plutôt que de vous donner des banalités ou des fausses vérités, je préfère avoir un attitude simple : demander conseil à Isabelle Mischler.

recuperation nutrition  Besoin de conseils en récupération nutritionnelle ?
Isabelle Mischler

Isabelle est Docteur ès-sciences en nutrition et Lauréate de l’Académie Nationale de Médecine (traduction en language commun : ne pas blaguer avec elle en nutrition ! Elle vous met Ippon sur le sujet aussi vite de Teddy Riner devient champion du monde de judo !).

Lire la suite

Échauffement et entrainement « cardio » – Ce qu’il ne fallait pas rater cette semaine : 23/09/11

- Xavier Roy vous propose ses “réflexions sur l’échauffement

- Les terrains synthétiques continuent de faire peur au football : “Les Nantais anticipent le pépin de synthé”.

- “La muscu, c’est cardio !?” par Maxime Saint-Onge.

- “Raphaël Poulain raconte ce que beaucoup ne veulent pas entendre” sur le blog Fortes têtes.

- La préparation physique du Barça “remise en question”. Mais toujours pas les calendrier ou les tournées en Asie et sur le continent Américain…. Lire la suite

6 piliers pour une préparation physique optimale

Joueurs et entraineurs posent souvent la question : “comment faire un bonne préparation physique ?”.
C’est un question très courte qui mériterait une looooooooooooongue réponse tant il y a de facteurs à prendre en compte. J’aimerais pouvoir donner une réponse simple, claire et précise qui convienne à tout le monde. Mais c’est impossible.

Lire la suite

Abdominaux, la fin d’un mythe ?

J’ai fréquemment abordé le sujet de l’entrainement de la sangle abdominale sur le blog. J’ai eu de nombreux retours, à la fois surpris des dangers liés à l’entrainement classique (flexion, extention, crunch) et reconnaissants d’apporter ce sujet en débat.
Je vous invite à prendre connaissance des évolutions des connaissances et des méthodes modernes d’entrainement de la sangle abdominale en lisant les articles que vous trouverez ICI.

Lire la suite