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La mort de la course longue ?

Course longue.

Cela sonne comme une torture dans l’esprit de nombreux sportifs. Surtout si vous avez vécu ce sentiment de punition qui accompagne ces longues séances de reprise, et parfois même après, à courir longtemps…longtemps…très longtemps…surtout bien trop longtemps à votre gout. Cette méthode a un nom : la course longue.

On l’a souvent présenté comme une étape obligatoire de la préparation physique pour préparer le corps à l’effort, arguant qu’il fallait améliorer la capacité des muscles à capter de l’oxygène. Ceci est vrai. Mais la course longue ne semble plus être la solution la plus efficace…

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Entrainement de la vitesse : de quoi parlons-nous ?

L’entrainement de la vitesse est un thème récurent de la préparation physique. Quel entraîneur ne place pas cette qualité parmi les qualités recherchées pour ses athlètes ?

Plusieurs facteurs influencent cette capacité de vitesse. Les facteurs physiologiques tels que la force musculaire et la souplesse. Mais aussi les facteurs psychologiques et tactiques entre autres.

Il faut aussi garder à l’esprit que cette qualité athlétique est également déterminée par des facteurs héréditaires, fixant en partie la répartition entre fibres lentes et rapides, ainsi que le schéma d’innervation.
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