Entrainement basé sur la vitesse : différences entre la vitesse moyenne et maximale

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La plupart des appareils d'entrainement basés sur la vitesse permettent principalement a deux mesures de vitesse / puissance : moyenne ("Avg") et maximale (ou de pointe - "Peak"). Chez PUSH, ces deux mesures sont présentées sous forme…

Entrainement basé sur la vélocité : courbe force-vitesse

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Vous souvenez-vous que la relation force-vitesse (F-V) est une courbe. Plus la force à produire est importante, moins la vitesse est élevée. Plus la vitesse est élevée, moins la force à produire est importante. La puissance maximale étant…

L’atterrissage lors d'un exercice de pliométrie

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Pourquoi se soucier de la position du pied lors de l'atterrissage d'un exercice de pliometrie ? En haut, ce que l'on observe chez le débutant : contact sur l'avant du pied avec une contrainte plus importante sur les structures, pas de preflex,…

Pourquoi votre programme spécial détente verticale est une escroquerie

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La corrélation entre performance lors d’un test de détente verticale et les performances de vitesse (changement de direction et agilité réactive), ainsi que les performances dans le jeu sur le terrain est loin d’être certaine. Ce n’est…

Conseils réduction des risques de blessures - Episode 3

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Nouvel épisode de conseil préparation physique : 1/ Ne sortez plus jamais sans votre bâton de massage Si votre sport implique la saisie d’un objet (balle, raquette) ou de l’adversaire, il est probable que les douleurs aux avant-bras…

A LIRE : L’haltérophilie au service de la préparation physique et de la performance sportive

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La relation des sportifs et des préparateurs physiques ou des entraîneurs avec l’haltérophilie est souvent complexe. Soit on ne jure que par ce sport et ses mouvements (épaulé, arraché, jeté), soit on en a peur car on juge l’activité…

Exemple de séance : développement puissance musculaire

Voici une séance d’une séance proposée cette semaine avec pour objectif le développement de la puissance musculaire chez des joueuses de handball.   ACTIVATION Mob cheville au sol Activation psoas manuelle allongée Fentes…

2 situations pour lesquelles j’ai renoncé à utiliser l’haltérophilie

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Commençons tout d’abord par dire que je n’ai rien contre l'haltérophilie ! J’ai publié des articles sur mon blog il y a quelques années sur mon utilisation de celle-ci pour la préparation physique de sportifs dans des disciplines…

4 conseils pour l'aspirant préparateur physique de sportifs de haut-niveau

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Je reçois très régulièrement des e-mails d’étudiants ou de personnes en pleine réflexion sur une réorientation professionnelle, avec la même question : comment faire pour devenir préparateur physique de sportifs de haut-niveau ou…