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Explosivité Musculation Vitesse

Entrainement basé sur la vitesse : différences entre la vitesse moyenne et maximale

La plupart des appareils d’entrainement basés sur la vitesse permettent principalement a deux mesures de vitesse / puissance : moyenne (“Avg”) et maximale (ou de pointe – “Peak”). Chez PUSH, ces deux mesures sont présentées sous forme de barres verticales superposées et de couleurs différents. La vitesse moyenne mesure la vitesse sur toute la portion […]

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Explosivité Musculation

Entrainement basé sur la vélocité : courbe force-vitesse

Vous souvenez-vous que la relation force-vitesse (F-V) est une courbe. Plus la force à produire est importante, moins la vitesse est élevée. Plus la vitesse est élevée, moins la force à produire est importante. La puissance maximale étant la combinaison de la force et la vitesse. Traditionnellement,si vous prescrivez une charge d’entraînement à un athlète […]

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Musculation

Entrainement basé sur la vélocité : présentation

Qu’est-ce que l’entraînement basée sur la vélocité? Le concept d’entraînement basé sur la vélocité (ou EBV) n’est pas nouveau et on peut retracer son origine plusieurs décennies en arrières. C’est uniquement en raison du développement de la technologie, de l’accessibilité des informations fournies par Internet et du développement des entreprises qui proposent des solutions adaptées […]

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Musculation Qualités énergétiques

Endurance de force : analogie du verre

  Suite à une discussion avec des combattants à la Lisses Sport Académie au sujet de l’endurance de force : analogie du verre. La base est la force. La hauteur l’énergétique. Le volume total est l’endurance de force. Différentes façon d’obtenir un “volume” important d’endurance de force. Choisir la stratégie en fonction du sport, vos […]

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Musculation Prévention des blessures Réathlétisation

A propos des genoux vers l’intérieur lors du squat

“Il faut pousser les genoux à l’extérieur sur le squat” – “Il faut lui dire de pousser les genoux à l’extérieur lors du squat”. Comme beaucoup de professionnel de la santé et du sport, j’entends ces recommandations sur le comportement des genoux lors du schéma moteur accroupissement lorsqu’il est réalisé lors de l’exercice du squat. […]

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Explosivité Musculation

Pourquoi votre programme spécial détente verticale est une escroquerie

La corrélation entre performance lors d’un test de détente verticale et les performances de vitesse (changement de direction et agilité réactive), ainsi que les performances dans le jeu sur le terrain est loin d’être certaine. Ce n’est pas parce que vous sautez haut lors d’un test de détente verticale que vous allez automatiquement être rapide […]

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Musculation PerformanceAthletique Prévention des blessures Réathlétisation

A lire : Entraînement Fonctionnel

Tous les préparateurs physiques et coachs devraient posséder des connaissances sur l’entrainement fonctionnel. Non, ce n’est pas faire n’importe quoi sur les surfaces instables. C’est comprendre comment fonctionne le corps. Bien au delà de l’anatomie tel qu’elle est enseignée dans les formations. Le livre de Sébastien Bême et Benjamin Dumortier vous propose une plongée dans […]

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Musculation PerformanceAthletique Prévention des blessures

Proprioception, contrôle moteur et préparation physique

Article invité : Arnaud Ferec préparateur physique et fondateur de PRO-FTS™ une méthodologie d’entraînement qui propose l’acquisition de techniques de stimulation et de modification de la motricité via la proprioception et le contrôle musculaire. Plus d’informations sur nos formations: www.pro-fts.com Extrait du livre: Techniques de reprogrammation motrice. Pour ceux qui n’ont pas le temps. La […]

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Explosivité Jeunes sportifs Membres Musculation Non classé Prévention des blessures

Conseils réduction des risques de blessures – Episode 3

Nouvel épisode de conseil préparation physique : 1/ Ne sortez plus jamais sans votre bâton de massage Si votre sport implique la saisie d’un objet (balle, raquette) ou de l’adversaire, il est probable que les douleurs aux avant-bras soient courantes. N’hésitez donc pas à vous auto-masser les avant-bras avant les séances d’entraînement avec un baton […]