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Normes de vitesse et leurs effets sur la force, la puissance et la vitesse

Les normes ne s’appliquent pas à tous les exercices et à tous les individus. Il existe quelques variations entre les exercices, cependant, il existe suffisamment de recherches avec des données très intéressantes. Exemples de vitesse pour la 1RM : Développé couché = 0.10-0.20 m/s Squat = 0.2-0.4 m/s Jusqu’à présent, la recherche s’est principalement concentrée […]

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A lire : “Préparation Physique : Une Approche Intégrée De L’entraînement De Force Et De Coordination” par Frans Bosch

Pour ceux qui ne le savent pas, Frans Bosch est un entraîneur d’athlétisme et conférencier en apprentissage moteur aux Pays-Bas. Il est bien connu pour ses écrits et ses présentations sur le sprint et l’entraînement, et est consultant auprès de plusieurs clubs et de sélection de rugby et de football. Mentionnez le nom, Frans Bosch, […]

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Voir votre entraînement comme un médicament

L’exercice physique a une connotation positive. On lui confère un impact positif sur la santé, la réduction des douleurs et les performances sportives. Pour certains il est possible de voir l’exercice physique comme un médicament. Un remède pour une meilleure santé, moins de douleurs physiques et de meilleures performances sportives. Si l’on considère l’exercice physique […]

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Non classé PerformanceAthletique

Le débat de la spécialisation des préparateurs physiques

Depuis une quinzaine d’année on assiste à une spécialisation par sport des préparateurs physiques (voir une hyper spécialisation des rôles une fois la barrière des sports passée). Rares sont les PP avec le label multisport. Certes, nous avons Fred Aubert au sein de la FF de football qui est passé par le basket, le badminton […]

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La guerre des DATA

Les enjeux liés à une victoire dans le sport ne sont pas uniquement sportifs. C’est toute l’économie d’une ville ou d’un pays qui profite du titre de champion comme de la signature d’une star. La perte d’un match peut s’expliquer via une multitude de raisons : une différence de niveau de jeu, choix technico-tactique, “la […]

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Explosivité Jeunes sportifs Membres Musculation Non classé Prévention des blessures

Conseils réduction des risques de blessures – Episode 3

Nouvel épisode de conseil préparation physique : 1/ Ne sortez plus jamais sans votre bâton de massage Si votre sport implique la saisie d’un objet (balle, raquette) ou de l’adversaire, il est probable que les douleurs aux avant-bras soient courantes. N’hésitez donc pas à vous auto-masser les avant-bras avant les séances d’entraînement avec un baton […]

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Membres Musculation Non classé Prévention des blessures

Sportifs : arrêtez de laisser faire n’importe quoi avec votre corps !

En tant que préparateur physique, rien n’est plus important pour moi que la réductions des risques de blessures et la santé en générale des sportifs dont j’ai la responsabilité. C’est pourquoi j’ai de plus en plus en sentiment que quelque chose ne va pas dans la préparation physique dont ont bénéficié beaucoup des sportifs adultes […]

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Membres Non classé Qualités énergétiques

Entraînement en saison des qualités neuro-musculaires et leur effet sur la vitesse maximale intermittente chez la joueuse de handball

Photo : Carinne COLIN Dans le cadre du Diplôme Universitaire de Préparation Physique et Réathlétisation de l’université d’Evry Val d’Essonne, j’ai eu à réaliser un mémoire sous forme d’article scientifique. Pour mon thème, j’ai fait le choix d’évaluer l’effet de mes séances. Choix risqué diront certains. Cette idée est partie du constat que font tous […]

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Membres Non classé Prévention des blessures Réathlétisation

Question / Réponse : protocole réathlétisation entorse cheville

Question : “Bonjour, Je suis actuellement en stage pour mon Master 2 STAPS Entrainement et Réhabilitation chez les Geneva Seahawks (Football Américain) jusqu’à fin juin 2015. Afin de valider mon master, je dois rédiger un mémoire sur l’entorse de cheville dans le football américain, et recenser les pratiques en vigueur concernant la reprise de l’entrainement […]