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Analyse données sportives Prévention des blessures

Aucune association entre la perception de l’effort et la durée de la session avec la survenue d’une blessure aux ischio-jambiers dans le football professionnel

Une nouvelle étude montrant que le suivi de la charge d’entraînement basée sur le RPE ne peut pas être utilisée pour évaluer le risque de blessure au football. Déjà en 2017 certains auteurs avertissaient que le RPE est un outil subjectif et est donc affecté par des facteurs contextuels. L’étude en question porte sur les […]

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Prévention des blessures

A lire : Becoming a Supple Leopard – Le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive

Si vous êtes un lecteur assidu du blog, vous devriez avoir lu certains publication sur les évaluations du mouvement (screen – filtre) et la réathlétisation. Mon intérêt pour ces sujets remonte à mes premières années d’entraîneur et de préparateur physique, et à mes propres luttes pour maîtriser certains exercices. Quoi qu’il en soit, depuis plusieurs […]

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Prévention des blessures Réathlétisation

Les avantages du Functional Movement Screen (FMS) peuvent-ils être sur-vendus par certains professionnels ?

Un entraîneur, un préparateur physique ou un thérapeute vous a-t-il passés au crible pour détecter le risque de blessure et les dysfonctions ou limitations sur les mouvements de bases? L’évaluation du mouvement fonctionnel (FMS pour Functional Movement Screen) est un ensemble de sept tests physiques de coordination et de force, en particulier la force «primaire», […]

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Musculation Prévention des blessures Réathlétisation

A propos des genoux vers l’intérieur lors du squat

“Il faut pousser les genoux à l’extérieur sur le squat” – “Il faut lui dire de pousser les genoux à l’extérieur lors du squat”. Comme beaucoup de professionnel de la santé et du sport, j’entends ces recommandations sur le comportement des genoux lors du schéma moteur accroupissement lorsqu’il est réalisé lors de l’exercice du squat. […]

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Explosivité Prévention des blessures

L’atterrissage lors d’un exercice de pliométrie

Pourquoi se soucier de la position du pied lors de l’atterrissage d’un exercice de pliometrie ? En haut, ce que l’on observe chez le débutant : contact sur l’avant du pied avec une contrainte plus importante sur les structures, pas de preflex, donc pas de restitution, conséquences sur l’organisation au niveau hanche et genou (encore […]

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PerformanceAthletique Prévention des blessures

A lire : “Préparation physique : prophylaxie et performance des qualités athlétiques”

J’ai rencontré Benjamin Del Moral pour la 1ère fois en 2015 à l’occasion d’une formation lors de laquelle il intervenait sur son approche de la prophylaxie et la réduction des risques de blessures. Ce jour là, je n’avais pas été surpris par sa présentation. Car, pour être honnête, il faut faire un petit retour quelques […]

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Membres Prévention des blessures

Préparation physique : solutions pour les épaules douloureuses – épisode 6

Nouvel épisode consacré aux problématiques des épaules douloureuses, et largement blessures aux épaules, et aux solutions pour ajuster le programme d’entraînement et pourvoir ainsi participer aux matchs/compétitions au meilleur de sa forme possible. Si vous faites du sport de compétition, vous savez très bien qu’il arrive de se faire mal ou d’avoir des douleurs chroniques. […]

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Jeunes sportifs Membres Prévention des blessures

Conseils réduction des risques de blessures – Episode 5

Quelques conseils préparation physique, réathlétisation et entrainement : réduction des risques de blessures 1/ Si l’explication est trop compliquée, c’est que la personne ne maîtrise pas le sujet ou cherche à vous enfumer avec des méthodes miracles. Les bons entraîneurs donnent des consignes claires, simples et rapidement applicables. En fait, donner des consignes à chaque […]

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Membres Prévention des blessures

Comment détruire votre dos, vos épaules et coudes avec une barre guidée et un banc

En préparation physique, les règles devraient être simples : aucun équipement n’est interdit, aucun exercice n’est interdit, aucun équipement n’est obligatoire, aucun exercice n’est obligatoire.   Tout dépend de l’utilisation, du contexte et de la personne. La musculation comme outil de préparation physique n ‘y fait pas exception. En musculation les barres guidées sont souvent […]