A lire : Becoming a Supple Leopard - Le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive

Si vous êtes un lecteur assidu du blog, vous devriez avoir lu certains publication sur les évaluations du mouvement (screen - filtre) et la réathlétisation. Mon intérêt pour ces sujets remonte à mes premières années d'entraîneur et…

Les avantages du Functional Movement Screen (FMS) peuvent-ils être sur-vendus par certains professionnels ?

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Un entraîneur, un préparateur physique ou un thérapeute vous a-t-il passés au crible pour détecter le risque de blessure et les dysfonctions ou limitations sur les mouvements de bases? L'évaluation du mouvement fonctionnel (FMS pour Functional…

A propos des genoux vers l'intérieur lors du squat

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“Il faut pousser les genoux à l’extérieur sur le squat” - “Il faut lui dire de pousser les genoux à l’extérieur lors du squat”. Comme beaucoup de professionnel de la santé et du sport, j’entends ces recommandations sur…

L’atterrissage lors d'un exercice de pliométrie

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Pourquoi se soucier de la position du pied lors de l'atterrissage d'un exercice de pliometrie ? En haut, ce que l'on observe chez le débutant : contact sur l'avant du pied avec une contrainte plus importante sur les structures, pas de preflex,…

A lire : "Préparation physique : prophylaxie et performance des qualités athlétiques"

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J’ai rencontré Benjamin Del Moral pour la 1ère fois en 2015 à l’occasion d’une formation lors de laquelle il intervenait sur son approche de la prophylaxie et la réduction des risques de blessures. Ce jour là, je n’avais pas été…

Préparation physique : solutions pour les épaules douloureuses – épisode 6

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Nouvel épisode consacré aux problématiques des épaules douloureuses, et largement blessures aux épaules, et aux solutions pour ajuster le programme d'entraînement et pourvoir ainsi participer aux matchs/compétitions au meilleur de sa…

Conseils réduction des risques de blessures – Episode 5

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Quelques conseils préparation physique, réathlétisation et entrainement : réduction des risques de blessures 1/ Si l'explication est trop compliquée, c'est que la personne ne maîtrise pas le sujet ou cherche à vous enfumer avec des…

Comment détruire votre dos, vos épaules et coudes avec une barre guidée et un banc

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En préparation physique, les règles devraient être simples : aucun équipement n’est interdit, aucun exercice n’est interdit, aucun équipement n’est obligatoire, aucun exercice n’est obligatoire.   Tout dépend…

Conseils réduction des risques de blessures – Episode 4

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3 simples conseils de base, mais très souvent mis de coté, pour une préparation physique plus efficace : 1/ Avoir une planification “Ne pas prévoir, c’est déjà gémir” Mettre en place une plan / une programmation annuelle,…