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Explosivité Musculation Vitesse

Entrainement basé sur la vitesse : différences entre la vitesse moyenne et maximale

La plupart des appareils d’entrainement basés sur la vitesse permettent principalement a deux mesures de vitesse / puissance : moyenne (“Avg”) et maximale (ou de pointe – “Peak”). Chez PUSH, ces deux mesures sont présentées sous forme de barres verticales superposées et de couleurs différents. La vitesse moyenne mesure la vitesse sur toute la portion […]

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Vitesse : 7 raisons d’utiliser des élastiques

Les élastiques font partie du matériel de préparation physique que j’utilise le plus souvent, peu importe le sport, l’âge ou le sexe du ou des sportifs. Généralement, on voit leur utilisation en résistance avec un partenaire retenant le sportif en action. C’est en effet une des possibilités. Mais elles sont nombreuses dans le but de […]

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Membres Non classé Vitesse

Quelle relation entre changement de direction, puissance et force musculaire ?

C’est une très bonne question ! Dans la majorité des sports collectifs, le temps est très limité lorsque vient la préparation physique. Il est donc important d’opter pour des exercices et méthodes avec un fort rendement et transfert vers le sport en question, au regard du temps disponible. Autrement dit : l’exercice et la méthode […]

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Lourd / léger : quelles charges / résistances pour l’entraînement de l’accélération ?

Un étude publiée récemment est revenue sur les effets sur l’accélération de différentes résistances lors de l’utilisation de chariot. Selon cette étude, il semblerait encore un fois que les résistances plus importantes auraient des effets plus importants sur l’accélération (5 et 10 m). Explications possibles ?

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Débuter l’entraînement de la décélération

Enseigner la décélération est un point important d’un programme de préparation physique. Certains abordent le sujet avant même d’enseigner l’accélération. Pourquoi cette logique ? Vous viendrait-il à l’idée de prendre le volant d’une voiture avec un moteur puissant mais sans bons freins ?

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Quel est le problème avec les gammes athlétiques ?

Je l’ai pratiqué lorsque j’étais joueur. On me l’a enseigné lors de ma formation universitaire en sciences du sport : si vous voulez améliorer votre vitesse, vous devez faire vos gammes athlétiques. Allons y gaiement alors : montées de genoux, tallons fesse, griffé (pas de sioux), etc. Normal : les athlètes le font, donc tous […]

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La vitesse est-elle une compétence ?

Entraîneurs et athlètes sont souvent dubitatifs lorsque qu’ils m’entendent parler d’action des bras, des jambes, de posture d’accélération. J’ai également le droit à quelques regards interrogateurs lorsque je sors mes élastiques, cerceaux, haies et que j’essaie de leur apprendre à se déplacer. C’est normal. Depuis longtemps, on essaie de nous faire croire que la vitesse […]

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Entraînement de la vitesse : 3 notions à emprunter au sprint

J’ai exprimé à de nombreuses reprises mon doute sur le fait que le sprint serait la solution, LA méthode d’entraînement de la vitesse pour les pratiquants des autres sports. Il y a de trop nombreuses phases absentes du sprint d’athlétisme. En revanche, l’approche très précise de la tâche et des besoins, doit être un exemple […]

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Membres Prévention des blessures Vitesse

Préparation physique : 3 types d’exercices à faire (et que vous ne faites pas assez !)

Certains pourraient penser que je passe mon temps à dire ce qu’il ne faut pas faire. Pas totalement faux. J’essaie plutôt d’expliquer que tout n’est pas toujours bon pour tout le monde. Grosse différence ! Néanmoins, j’ai décidé aujourd’hui de vos proposer 3 types d’exercices que vous ne faites pas assez dans votre préparation physique […]