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Le moyen le plus rapide pour diminuer les douleurs au coude

Les douleurs au coude sont fréquentes chez les sportifs pratiquant des sports de lancés tels que les quarterbacks (football américain), les pitchers (baseball), handballeurs ou les pratiquants de sports de raquettes.

Un moyen rapide pour atténuer ces douleurs est d’utiliser un massage sur les muscles et les tissus au niveau du coude comme présenté dans les vidéos-ci dessous.

Il est important de noter que cette solution ne fait qu’atténuer la douleur et non résoudre le problème à l’origine de celle-ci. Il est donc essentiel d’identifier la raison de ces douleurs (matériel inadapté, technique gestuelle, problème mobilité/stabilité dans la chaine musculaire, déficit de qualité musculaire, sur-utilisation) pour définir une stratégie de réduction à long terme.

 

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