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Les essentiels pour un entraînement “sur la route”

Il n’est pas toujours facile de prendre avec soi tout le matériel nécessaire à vos séances de préparation physique. Entre le matériel de prévention, de correction, de pliométrie, de vitesse, d’haltérophilie, de musculation, de cardio et de régénération, il faudrait un camion rempli à craquer pour vous permettre de poursuivre l’entraînement parfaitement.

Mais vous n’avez pas toujours le choix. Vous avez parfois des impératifs qui rendent impossible l’accès à votre structure d’entraînement pour un ou plusieurs jours. Stopper complètement l’entraînement est une option qui risquerait de ruiner tout le travail effectué depuis plusieurs semaines (voire plusieurs mois).

Dans d’autres cas, vous êtes en déplacement pour une compétition et vous n’avez pas accès à des structures appropriées pour maintenir votre niveau de forme ou effectuer une séances de régénération après la compétition.

Pour remédier à votre problème, voici une liste de matériel essentiel et facile à transporter avec vous :

1 – Foam roll

foam-roll

Vous pouvez également essayer le modèle de la société Trigger Point si vous êtes joueur !

trigger point

Utilisation : pré-habilitation, régénération.

2 – Balle de tennis

Utilisation : pré-habilitation, régénération.

3 – Mini-band

mini-band

Utilisation : pré-habilitation.

4 – Ballon stabilisateur

swiss-ball

Utilisation : pré-habilitation, force.

5 – TRX – Suspension Trainer

trx_large

Utilisation : force.

6 – Élastiques

bande-elastique

Utilisation : force.