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Les méthodes de développement de la force : un exemple pratique…

Nous savons que l’entrainement de la force répond à des principes bien définis (voir le post : principes de développement de la force).

Ainsi, il existe de nombreuses méthodes d’entrainement pour cette qualité physique. Parmi celles-ci, celle du contraste de charge.

Voici deux vidéo l’illustrant cette méthode de contraste de charge : lourd – léger

Cette méthode associe un travail avec des charges lourdes tout d’abord, puis avec des charges plus légères.

– Développé couché

– Rowing haltère

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