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Prévention des blessures

A lire : Becoming a Supple Leopard – Le guide ultime pour diminuer les douleurs, prévenir les blessures et optimiser la performance sportive

Si vous êtes un lecteur assidu du blog, vous devriez avoir lu certains publication sur les évaluations du mouvement (screen – filtre) et la réathlétisation. Mon intérêt pour ces sujets remonte à mes premières années d’entraîneur et de préparateur physique, et à mes propres luttes pour maîtriser certains exercices. Quoi qu’il en soit, depuis plusieurs […]

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Prévention des blessures Réathlétisation

Les avantages du Functional Movement Screen (FMS) peuvent-ils être sur-vendus par certains professionnels ?

Un entraîneur, un préparateur physique ou un thérapeute vous a-t-il passés au crible pour détecter le risque de blessure et les dysfonctions ou limitations sur les mouvements de bases? L’évaluation du mouvement fonctionnel (FMS pour Functional Movement Screen) est un ensemble de sept tests physiques de coordination et de force, en particulier la force «primaire», […]

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Explosivité Musculation Vitesse

Entrainement basé sur la vitesse : différences entre la vitesse moyenne et maximale

La plupart des appareils d’entrainement basés sur la vitesse permettent principalement a deux mesures de vitesse / puissance : moyenne (“Avg”) et maximale (ou de pointe – “Peak”). Chez PUSH, ces deux mesures sont présentées sous forme de barres verticales superposées et de couleurs différents. La vitesse moyenne mesure la vitesse sur toute la portion […]

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Explosivité Musculation

Entrainement basé sur la vélocité : courbe force-vitesse

Vous souvenez-vous que la relation force-vitesse (F-V) est une courbe. Plus la force à produire est importante, moins la vitesse est élevée. Plus la vitesse est élevée, moins la force à produire est importante. La puissance maximale étant la combinaison de la force et la vitesse. Traditionnellement,si vous prescrivez une charge d’entraînement à un athlète […]

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Musculation

Entrainement basé sur la vélocité : présentation

Qu’est-ce que l’entraînement basée sur la vélocité? Le concept d’entraînement basé sur la vélocité (ou EBV) n’est pas nouveau et on peut retracer son origine plusieurs décennies en arrières. C’est uniquement en raison du développement de la technologie, de l’accessibilité des informations fournies par Internet et du développement des entreprises qui proposent des solutions adaptées […]

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Non classé

A lire : “Préparation Physique : Une Approche Intégrée De L’entraînement De Force Et De Coordination” par Frans Bosch

Pour ceux qui ne le savent pas, Frans Bosch est un entraîneur d’athlétisme et conférencier en apprentissage moteur aux Pays-Bas. Il est bien connu pour ses écrits et ses présentations sur le sprint et l’entraînement, et est consultant auprès de plusieurs clubs et de sélection de rugby et de football. Mentionnez le nom, Frans Bosch, […]

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Qualités énergétiques

Quels carburants pour les muscles ?

Pas toujours facile de comprendre comment le muscle trouve sont carburant. 3 solutions : Anaérobie Alactique, Anaérobie lactique et Aérobie. Prenons l’exemple du paiement d’un achat. 1/ Anaérobie Alactique. C’est votre carte de paiement sans contact. Rapidement disponible donc pratique. Mais très limité dans la quantité d’argent disponible dans l’instant. 2/ Anaérobie Lactique C’est l’argent […]

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Qualités énergétiques

Le cardio, le HIT ou le HIIT n’existent pas !

Le “cardio” n’existe pas. Ne soyez pas trompé par ceux qui ne maîtrisent pas le sujet. Soyons simple : le muscle à besoin d’énergie pour se contracter. Différentes méthodes pour le développer la capacité du corps à fournir de l’énergie aux muscles. Toutes les méthodes n’ont pas les mêmes effets, notamment pour le HIT (High […]

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Musculation Qualités énergétiques

Endurance de force : analogie du verre

  Suite à une discussion avec des combattants à la Lisses Sport Académie au sujet de l’endurance de force : analogie du verre. La base est la force. La hauteur l’énergétique. Le volume total est l’endurance de force. Différentes façon d’obtenir un “volume” important d’endurance de force. Choisir la stratégie en fonction du sport, vos […]