Le ski et les sports de neige sont très sollicitants pour le corps.

Si vous voulez skier plus vite, plus longtemps et sans danger,voici quelques conseils pour mieux vous préparer physiquement:

Force
Renforcez vos jambes car le niveau de force musculaire est un facteur important de l’activité.

Prévention
Adoptez un programme de prévention pour le genou afin de diminuer les risques de blessures. J’ai déjà partagé ICI quelques exemples de mon approche de la réduction des blessures au genou.

Faire le lien entre musculation et sport
Pensez à intégrer quelques exercices de pliométrie.

Gainage
Travaillez votre capacité à gainer votre sangle abdominale pour mieux maîtriser votre équilibre.