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Relation entre force maximale et performance en sprint

Voici une étude qui suscitera certainement l’intérêt de ceux qui doutaient encore de l’importance de développer sa force musculaire, notamment pour être plus rapide.

Cette étude parue dans le Journal of strength and conditioning de septembre indique l’importance certaine de la force musculaire maximale au squat concernant le potentiel de performance en sprint.

L’étude en question a comparé les relations, chez 17 footballeurs américains de 2eme division universitaires, entre poids de corps, force maximale et performance sur des sprints de 5, 10 et 40 yards.

La conclusion semble indiquer qu’à partir d’un rapport force maximale/poids de corps supérieur à 2.10, les performances sont significativement meilleures.

Références :
Relationship Between Maximal Squat Strength and Five, Ten, and Forty Yard Sprint Times – Journal of Strength & Conditioning Research –
September 2009 – Volume 23 – Issue 6